Lin's profile阿甘故乡－新恋之风景PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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March 09 减肥第一 科研第二 下定决心从2月底开始减肥了，倒不是受了什么刺激，只是觉得在美国这生活，除了8小时呆在实验室，打打牌逛逛商店，大把的时间可以用来提高自身的素质，所以我主要用来锻炼身体和提高英语。
到今天已经算是坚持锻炼2周了，期间体重有起伏不过也减了7磅，我觉得已经算是很多了。gym里面的那个电子称应该是比较准确的，每天都是在固定的时间（运动前）穿固定的衣服称。美国大学的健身房全部免费，其实费用也都算在学费里面只不过我们不用交罢了。每个健身房都有7－8个大电视在前面，器械上都可以插耳机，所以这么好的条件不用真是浪费。我经常晚上边跑着步或者脚踏板边看NBA或者美剧，这样分散注意力时间过的很快。我现在基本一周的规划是平时晚饭后7－9点锻炼：周一周三先跑会儿步，然后打2h羽毛球或者4v4篮球，周二周四都是跑步机45min，然后蹬自行车30min然后再来点力量训练；周五休息打牌；周六下午去踢球2h，都是跟老墨老黑老美一起踢，基本多跑动少带球少碰撞；周日下午打篮球或者网球；反正就是多个手段换着花样运动。有时候周日上午天气不错就骑车沿着林间小路骑到kroger或者CVS超市买点小东西再骑回来，上坡下坡骑着也蛮舒服的。监督和鼓励是最重要的，还好周围有一群喜欢运动的，不管打篮球踢足球或者羽毛球都有不同的群体。
除了锻炼那当然是注意饮食了。现在我自己极少做饭，主要是自己做了为了吃起来更香总会放不少油盐调料，不好控制。所以最近都是去校园食堂吃自助。我以前提到这自助就是简易自助，虽然简易却搭配很合理，大量新鲜蔬菜，果汁，粗粮，水果，肉类，都是煮或者烤，用油较少，不过有限制，只能取食物2次，反正我也不准备吃太多，关键很便宜。而且我更看重的就是基本告别了米饭这样的精细粮食，吃了不少玉米青豆豌豆红薯还有一些叫不上名字的米，而碳酸饮料和薯条也基本与我隔绝了。
最近也没啥电影看的，所以只好去追美剧了。《Fringe》、《lie to me》以及《Big Bang Theory》这三部都很不错。
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